在现代快节奏的工作环境中，职场压力已成为影响员工身心健康与工作效率的重要因素。据相关调查显示，超过70%的职场人士表示曾因工作压力而出现注意力不集中、情绪低落甚至身体亚健康等问题。

面对职场压力，首先应明确其来源。工作量过大、任务期限紧张、人际沟通障碍以及职业发展迷茫等都是常见的压力诱因。识别问题所在，才能有针对性地采取措施缓解。

其次，良好的时间管理能力是减轻压力的关键。合理规划每日工作任务，优先处理重要且紧急的事项，可以有效减少因拖延而导致的压力累积。使用番茄工作法或制定待办清单，有助于提高专注力和执行力。

此外，保持积极的心态同样重要。适当的体育锻炼、良好的作息习惯以及与同事之间的正向交流都有助于缓解心理压力。必要时，也可寻求专业心理咨询师的帮助，以更科学的方式调节情绪。

企业方面也应承担起责任，营造支持性的工作氛围，定期开展心理健康培训，并为员工提供心理援助服务，从而构建更加和谐、高效的工作环境。